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民间减肥食谱让你瘦10斤0

2019-05-14 19:13:12来源:励志吧0次阅读

减肥1:鱼腥草减肥法

原理:鱼腥草是草药,又称折耳根,臭菜草,狗贴耳等,揉碎叶子有鱼腥味,但是干燥以后气味芳香,鲜品可以做拌菜吃.鱼腥草微寒,有清热,解毒,利尿,消肿,软便,调解血压,排除毒素等作用.它有很强的利尿作用,它使毛细血管扩大,增加肾的血流量及尿液分泌,所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。

鱼腥草减肥食谱1:鱼腥草泡水

材料:鱼腥草(干燥)75克

做法:用开水泡入杯中,5分后便可饮用,可反复冲泡,每天坚持8杯,两周以上,瘦身效果显著。

鱼腥草减肥食谱2:鱼腥草+红枣

材料:鱼腥草(干燥)75克,红枣切开15粒,水7大杯

做法:将所有材料放入锅中,加好水,以大火煮滚后,小火煮20分.将煮好后的鱼腥草等滤掉,留下汁水就能够了。

贴心提示:但是大家可不要以为这样就能够吃零食了啊,尽可能吃些平淡的。

减肥2:梨子减肥法,1个月10斤

原理:将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。1个响亮而汁水丰富的梨子,热量是50卡。

生吃梨子的减肥方法是:早上起床和1杯加了盐的水,然后吃1个梨子加1个鸡蛋便可,午饭可依照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食品。晚餐以素菜和梨子为主,然后喝1碗蔬菜汤。

贴心提示:3餐以外可千万别吃零食!饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显,特别是怕麻烦而减肥心切的姐妹门。

减肥3:苦蒿减肥法

原理:苦蒿又叫青蒿或香蒿,清热,利尿。

做法:在锅中加入4大碗水,放入40克苦蒿,煮10分,晾5分后喝,1天3次,1次1杯,也可当饮料随时喝。

缺点:有点苦,但是减肥嘛,牺牲点值得!

贴心提示:民间减肥秘方中的苦蒿药店里有卖的,美女们可以尝试1下。

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